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▲跑步瘦身好省錢，但細節沒注意可能事倍功半。（圖／達志／示意圖，下同）

時尚中心／綜合報導

運動減肥有些人會上健身房，有些人會上專業課程，但最省錢的方式莫過於慢跑燃脂，可跑步的盲點有好多人不清楚，除了跑越多不會越瘦，只要適當的注意與拉筋，小腿肌根本不會變壯，把握好3個細節輕鬆瘦身好簡單。

1.練出修長線條

許多女孩害怕運動，都是怕身上長出結塊的粗壯肌肉，但其實運動量不夠大時，肌肉並不會那麼容易生成，且加上運動後拉筋，可以幫助肌肉線條拉長，不僅不會結塊，還會比先前看起來更緊實、健康。

▲跑步完適當拉筋，可以防止肌肉結塊。

2.運動後吃東西

剛消耗完熱量不代表可以放肆大吃，運動完最好的食物就是蛋白質與水分，太過於油膩的垃圾食物依然是大忌，千萬不能碰；但有些女孩卻矯枉過正，運動完後完全不進食，營養師提醒：「運動完10分鐘內一定要補充水分，1小時內需要進食。」

3.跑越多不會越瘦

適當的跑步才能鍛鍊身材，像是完全沒有運動習慣的女孩們，剛開始跑步不用限定自己應該跑多遠，而是設定好跑步時間30分鐘，無論跑快跑慢，30分鐘到就可以休息；以此類推，根據自己的能力增加，所以慢跑不用在意自己跑多遠，而是有沒有真的訓練到體能。

前幾天跟我妹一起去逛街，順便買飲料，在排隊的時候，我發現前面的顧客有【FertiHouse備孕維他命(30粒/罐)】看起來真的很吸引人耶！

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她看了以後說：「啊？你真的不知道嗎？最近很紅耶！我跟我朋友都有買。

她說她在一家我們之前常常去的店裡買的，可是她朋友是去『瘋狂賣客團購網』買的，那邊價格更低，所以讓她很嘔。

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真是天助我也，這個情報就是我需要的啊，在回家努力作完功課以後，

發現果真在『瘋狂賣客團購網』購買最好，於是我二話不說，立馬手刀下單。

為了保險起見，我又再次查詢了一下，發現在『瘋狂賣客團購網』購買的網友們都一片好評，

『瘋狂賣客團購網』真的沒有讓我失望，他們很快就將【FertiHouse備孕維他命(30粒/罐)】送到我的手上，

而且實品跟同類型商品比起來不僅有特色，而且質感非常的好，

我收到以後真的是非常非常的感動啊！(灑花！)我馬上就趕快又分享給我的眾多親朋好友們，

他們也都去『瘋狂賣客團購網』買，收到以後也都是讚不絕口，

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還說下次有【FertiHouse備孕維他命(30粒/罐)】這種好東西跟『瘋狂賣客團購網』這種讓人滿意的網路好店家，一定要再繼續跟他們回報。

可已有這麼令人心滿意足的購物經驗真的是太幸運了！

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重量：700毫克/顆；30錠/罐

成分：結晶纖維素、L型乳酸鈣、氧化鎂、精胺酸維生素C、碳酸鈣、牛磺酸、維生素B3、甘胺酸亞鐵、酵母鋅、維生素E、硬脂酸鎂、維生素B5、維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素B1、葡萄糖酸銅、葉酸、褐藻粉(含碘)、生物素、維生素K酵母硒、維生素D3、維生素B12

產地：台灣

保存期限：總效期2年

包裝方式(內/外層)：罐裝

食用方法：每日一錠,飯後食用

食品業登錄字號為：F-154735275-00000-1

贈品：雅創排卵試紙/片 長 x 寬 x 高 12 x 0.01 x 6cm

產地:加拿大

一、醫療器材許可證：

品名：雅創排卵試紙

許可證核准字號：衛部醫器輸壹字第014759號

藥商名稱：果紅企業有限公司

製造廠名稱：ARTRON LABORATORIES INC.

製造廠地址：3938 NORTH FRASER WAY, BURNABY, BC, V5J5H6 CANADA

製造日期：2017/4/26

有效期線：2年

醫療器材等級：第一等級

許可證字號：衛部醫器輸壹字第014759號

二、藥商許可執照：

許可執照字號： 字第6231041763

藥商名稱： 果紅企業有限公司

藥商地址：新北市中和區中山路2段340巷28號1樓

諮詢專線：(02)2243-1619

服務時間：9:00~18:00

三、販售業者資料：

許可證字號：北府中藥販字第623104H846號

藥商名稱：地壹創媒股份有限公司

藥商地址：新北市中和區員山路512之5號4樓

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服務時間：週一至週五 09:30~12:00，13:30~18:00

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